BMIAlkoholDiskuze×Menu

VYHLEDAT

Zavřít

Aminokyseliny, kyseliny

Anabolika, steroidy

Antioxidanty

Bílkoviny, proteiny

Chemie

Enzymy, koenzymy

Hubnutí, diety, redukce

Kreatin, kre-alkalyn...

Minerální látky

PelMel

Pitný režim

Pohybový aparát

Přídatné látky, aditiva...

Řasy

Rostliny, extrakty, silice

Sacharidy

Tuky, oleje

Vitaminy

Živočišné látky, extrakty

www.nutrion.cz/info

PRO SPRÁVNOU FUNKCI STRÁNEK POVOLTE JavaScript.


KONJUGOVANÁ LINOLENOVÁ KYSELINA (CLA)

CLA je nový druh suplementu - je to ve skutečnosti mastná kyselina. Některé tuky ve stravě jsou nejenom důležité pro svalový růst, ale také ho mohou podporovat! Kulturisté, kteří drží dietu s extrémně nízkým obsahem tuku (méně než 10 % jejich celkového kalorického příjmu pocházelo z tuků) často dosahují svalového růstu velmi pomalu a postupně u nich dochází k úbytku síly.

 

Bylo zjištěno, že když se do stravy přidají některé tuky, dojde k rapidnímu nárůstu síly a kulturisté začnou nabírat hmotu. Ovšem, neznamená to, že by kulturisté měli konzumovat stravu bohatou na tuky jako jsou cheesburgery nebo smažené hranolky. Sledování se týkala vlastnosti tuků, které se zdají být důležité při svalovém růstu a zvyšováni síly. Nyní, když mluvíme o tucích, je důležité si uvědomit, že tuky se skládají z "mastných kyselin". (Je to stejné, jako když jsou proteiny složené z aminokyselin.) Mastná kyselina zvaná CLA, vyskytující se v relativně vysoké koncentraci v takových potravinách jako je přírodní sýr a maso, zejména jehněčí a vařené mleté hovězí, může působit jako potenciální "růstový faktor".

 

Vědci suplementací CLA již nějakou dobu sledují. Ti nevědí o kulturistech vůbec nic - jejich primární zájem, co se týče CLA, byl ve spojení podpory růstu u zvířat - možnosti zvýšit produkci masa anebo zabránit úbytkům na váze v důsledku "katabolických podmínek" jako jsou onemocnění nebo otravy.

 

Kontrolované studie demonstrovaly, že CLA může zabránit ztrátě hmotnosti a podpořit růst u zvířat, která trpí vedlejšími efekty katabolických hormonů. Zde je paralela - kulturisté (zejména ti, kteří neužívají steroidy) mají často problémy s nabíráním hmoty, neboť jejich tělo vylučuje velké množství katabolických hormonů. (Katabolické hormony působí proti anabolickým hormonům jako je testosteron a růstový hormon - "neutralizují" je.)

 

CLA se vstřebává do fosfolipidů a pomáhá udržovat buněčné membrány, transportuje tuk v těle a je potřebná k tvorbě prostagladinů, důležitých látek podobných hormonům.

  • příznivě působí na zpevňování svalové hmoty - formování postavy
  • snižuje ukládání přebytečného tuku v organismu
  • pomáhá při "spalování" tuku
  • chrání organismus, působí jako silný antioxidant

 

U CLA nejsou známé žádné vedlejší účinky. Problém, pokud chcete vyzkoušet CLA, obsaženou ve stravě, spočívá (stejně jako u Kreatinu a HMB) v tom, že je nepraktické, pokud ne rovnou nemožné, konzumovat dostatečné množství výživných mikrolátek v běžné stravě a dosáhnout tak optimálního efektu.

To je také důvodem, proč je doplňkům věnována taková pozornost - konzumací přesně daného množství této mastné kyseliny každý druhý den, můžete svoje tělo zásobit dostatečným množstvím této látky, což není bez suplementace možné.

aFK

Diskuze » KONJUGOVANÁ LINOLENOVÁ KYSELINA (CLA)

Mohlo by Vás zajímat...


Stránky jsou věnovány informacím o výživových přípravcích, vitamínech, minerálech, doplňkové a sportovní výživě a látkám rostlinného původu. Stránky mají pouze informativní charakter.

Stránky se snaží podávat kvalitní, komplexní a objektivní informace. I přesto doporučujeme, veškeré zde získané informace porovnávat s dalšími zdroji, zejména z důvodu neustálého rozvoje vědních oborů spojených s oblastí zájmu těchto stránek.

Twitter NUTRIONczNutrionCz Google+Facebook.com/nutrionczInstagram.com/nutrioncz

KONJUGOVANÁ LINOLENOVÁ KYSELINA (CLA)