VYHLEDAT

Taurin je neesenciální  aminokyselina, která není součástí molekul bílkovin, chemicky kyselina 2-amino-etylsulfonová.

Je to druhá nejčastěji se vyskytující aminokyselina v kosterním, srdečním svalstvu a v centrální nervové soustavě.

Jedna studie ukazuje, že suplementace třemi oddělenými 500 mg dávkami taurinu může snížit rozklad proteinů až o 20 % redukcí 3-methylhistidinu, který je vedlejším produktem svalového rozkladu a je možné ho měřit krevními testy.

L-taurin je jednou z velmi zajímavých aminokyselin, nezahrnovaných do seznamu dvaceti aminokyselin vhodných nebo nutných pro lidskou výživu. Je vytvářen z methioninu a z cysteinu. Lze ho však velmi dobře využít jako samostatnou látku.

Základní oblasti použiti:

• ochrana jater a bezproblémová kvalita a tvorba žluči včetně tvorby a metabolismu žlučových kyselin
• zlepšuje využití živin, nepostradatelný při trávení tuků, vstřebávání mastných kyselin a v tuku rozpustných vitaminů
• urychluje regeneraci organismu po fyzické zátěži
• při potřebě celkové stimulace mozkových pochodů, podpora psychické výkonnosti - je efektivní v metabolismu mozku především v případě rizika křečových stavů, hlavně při epilepsii
• obrana proti psychické únavě, zlepšuje koordinaci pohybů, soustředění, psychickou odolnost a toleranci vůči stresu
• u řidičů k potlačení únavy a oddálení pocitu vyčerpání a zlepšení koncentrace při učení (např. u studentů)
• posiluje srdeční svalstvo, reguluje hladinu cholesterolu

Taurin se téměř nevyskytuje v rostlinné stravě a tudíž je velice důležitý pro osoby, které nekonzumují živočišnou stravu (vegetariáni, vegani).

Používá se buď čistá látka nebo se přidává jako stimulans do energetizujících, iontových nápojů  apod. Kontraindikace nejsou známy.

Dávky jsou individuální od 100 mg až do 1,5 g denně.