PRO SPRÁVNOU FUNKCI STRÁNEK POVOLTE JavaScript.
» PelMel
Přichází typicky s příchodem jara. Většina z nás už někdy pocítila její charakteristické příznaky:
přetrvávající vyčerpanost, nechuť se do čehokoli pouštět, podrážděnost, poruchy koncentrace, ospalost, případně i lehčí bolesti hlavy.
Jarní únava není nemoc, se kterou je třeba hned jít k lékaři. Je to velmi rozšířený stav, jehož mechanizmus vzniku však dosud není zcela prozkoumán.
Velkou roli při vývoji jarní únavy hraje hormon melatonin. Tvoří se ve tmě a účastní se při regulaci spánku.
V zimním období s dlouhými zimami se melatonin tvoří ve zvýšené míře - vysoké hladiny melatoninu pak mohou způsobit, že se ani během dne necítíme ve formě. Když se dny začínají prodlužovat, vzrůstá tvorba serotoninu, který začne dodávat pocit svěžesti. Časnější východ slunce může mít však také zpočátku za následek předčasné probuzení a pocit nevyspalosti.
Na jaře dochází k aktivaci naší látkové výměny. Typický je nedostatek vitamínů (hypovitaminóza) způsobený jednostrannou zimní stravou, jenž je pokládán za jednu z hlavních příčin jarní únavy.
Svou roli může hrát i nedostatek pohybu v zimním období.
Jak předcházet jarní únavě a jak ji léčit?
Mezi nejbohatší zdroje tohoto vitaminu patří papriky (obzvláště červené), kiwi, acerola či citrusy.
Diskuze » Jarní únava
Mohlo by Vás zajímat...
Stránky jsou věnovány informacím o výživových přípravcích, vitamínech, minerálech, doplňkové a sportovní výživě a látkám rostlinného původu. Stránky mají pouze informativní charakter.
Stránky se snaží podávat kvalitní, komplexní a objektivní informace. I přesto doporučujeme, veškeré zde získané informace porovnávat s dalšími zdroji, zejména z důvodu neustálého rozvoje vědních oborů spojených s oblastí zájmu těchto stránek.