VYHLEDAT

Chemická značka B. V Mendělejevově tabulce prvků ho řadíme do skupiny III. Nejčastěji se vyskytuje ve formě boritanů resp. kyseliny borité. Je dalším důležitým prvkem. Jeho užitečnost spočívá ve snížení ztrát vápníku a hořčíku. Tento stav nastává hlavně u žen po menopauze, které mají v tomto období života velkou prevalenci vzniku osteoporózy. Je tedy velice výhodné, aby tyto ženy a také nemocní upoutaní dlouhodobě na lůžko brali suplementy s obsahem tohoto prvku. Diskutuje se také pozitivním ovlivnění léčby artritidy. Bor je schopen zvýšit hladinu testosteronu až dvakrát, ale pozor, to platí pouze u žen, což je pro ně výhodné hlavně po menopauze.

Doplňování tohoto minerálu je důležité také pro sportovce, kteří nejsou schopni zvýšenou potřebu tohoto prvku krýt potravou. Boru jsou připisovány anabolické účinky, ale on sám anabolicky neúčinkuje, pouze se podílí na některých dějích vedoucích ke vzniku anabolismu.

Dávky:

pro osoby, které suplementaci tohoto prvku potřebují je dostačující dávka 2-3 mg/den. Nepoužívejte větší dávky tohoto prvku, neboť vysoké dávky mohou být toxické.