VYHLEDAT

Glycin - (Kyselina 2-aminoetanová, zkratka Gly, jediná nemá D- formu, nejjednodušší AK vůbec, neesenciální, přeměňuje se přes pyruvát na acetylCoA, glukogenní).

Jedna z nejvýznamnějších AK vůbec. Důvodem je její využití pro tvorbu kreatinu. Z něj vzniká po fosforylaci v cyklu s ATP další makroergní fosfát - KREATINFOSFÁT (CP), látka sloužící jako přímý zdroj energie. Glycin je považován i za stimulátor uvolňování růstového hormonu.

Základní použití a dávkování:

1. stimulátor tvorby kreatinu, který slouží jako "energizér" především pro svaly a srdce - profylaktické dávky se pohybují okolo 5 g denně dlouhodobě nebo po ukončení zátěže. Ve volné formě se ve speciálních produktech dostupných v ČR téměř nepoužívá.
2. stimulátor růstového hormonu - potřebné dávky jsou ovšem až 30 g a ty mohou nezávisle na pozitivním efektu směrem k růstovému hormonu vyvolat pocity únavy
3. stimulátor imunity

Kontraindikace:

nejsou známy, nadbytek však může způsobit pokles hladiny krevního cukru a tak způsobit únavu. Tím se otevírá možnost použití u diabetiků. Je nevhodný pro hypoglykemiky.